三年前,学校的一场排球赛上,主攻手傅安晏(于朦胧 饰)带领着自己的队员赢得了最后的胜利。而他的妹妹易安乐(苗苗 饰)刚打算来到场馆为哥哥庆贺,突然看到傅安晏晕倒在地。三年后,林荫路上,傅安晏晨跑结束带着他家的狗狗安分回家。易安乐还在和周公下棋,而狗狗安分被傅安晏指派过来叫醒梦中的妹妹。在安分的拖鞋攻击下,易安乐不情不愿地起床了。她到客厅里发现早餐已经被准备好了,瞬间幸福感爆棚。易安乐打开厕所门惊讶地发现哥哥傅安晏在厕所里,两人拌了会嘴易安乐就去刷牙了。傅安晏和易安乐骑着单车上学,路上发现了校园里人变多了。傅安晏告诉妹妹,今天是星悦队和明洋队的排球比赛,因此很多人都是来看比赛的。由于傅安晏还要去图书馆,两人在路上分开了。路上突然闯过来一个短发女生,撞到了正在骑车的易安乐。易安乐看到女生的胳膊已经出血,便关心地询问她需不需要去医院,而女生拒绝了并匆匆跑走。地上遗落了一张宣传单页,原来女生是明洋队的选手。排球馆内,两方选手正在进行激烈的争夺战。从目前的比分来看,星悦队占大比分优势。从星悦队教练口中得知,四年来,明洋队一直都是星悦队的手下败将。比赛进行到了最后阶段,只剩最后一球的时候,易安乐赶了过来,她正巧接住了这一球。她的表现被明洋队的教练注意到了,并邀请她到排球队来,而易安乐以上课为由急忙离开了场馆。当易安乐到教室的时候,课程已经开讲了,她赶忙回到座位认真听课。因为老师交给了易安乐贴海报的任务,傅安晏就陪着妹妹一起帮忙贴。当易安乐到海报栏的时候,她发现排球队的海报占了很大的地方,以致于自己的海报没有地方贴。就在她打算撕掉其他海报的时候,排球队的主攻手叶满阳(周游 饰)拦住了她。但是之后他还是帮忙贴上易安乐的海报,并送给了她一张排球比赛的门票。易安乐拿一根棒棒糖作为谢礼。校方对于明洋队的屡战屡败失去了信心,校长找来教练打算解散排球队。在教练的苦苦哀求下,校长同意了给排球队最后一次机会。班级里来了一位新的女同学,易安乐惊讶地发现她就是上次撞到的明洋队的队员盛芷。易安乐邀请盛芷一起去吃饭为了弥补她,盛芷委婉拒绝了并极力劝导易安乐加入排球队。两人约定一场弹跳比赛,如果易安乐赢了,盛芷就不再劝说她。篮球场上,易安乐不用助跑就轻松赢了比赛,她告别了盛芷。明洋队教练韩浩(陈伟栋 饰)来到易安乐家里,他想劝服易安乐的爸妈让她到排球队里训练。韩浩说出了排球队即将解散的事情,面对这样的局面,排球队急需一位强有力的主攻手。易安乐回到家里,饭菜已经做好了。易安乐的父母在饭桌上讨论到了傅安晏的保研面试,希望他能好好为后面的学习做好计划。易安乐和傅安晏异口同声地说出了自己打算往运动康复方面发展。易安乐的妈妈提到了教练想邀请易安乐加入排球队的事情,易安乐表明了自己并不想去排球队并回到了自己的房间,随后傅安晏也离开了饭桌。易安乐来到了叶满阳的排球比赛,叶满阳发挥得很好,观众们都在为他加油。